节气养生

二十四节气养生指南

中医讲「顺时养生」：每个节气的气候拐点，都会写在舌象与身体感受里。下面 24 篇指南按节气给出饮食宜忌、起居运动、穴位按揉与看舌要点，并对本阶段最需要关注的体质（九种体质口径）做了标注。

春季（立春–谷雨）

春主生发，重点在疏肝健脾、防风防湿。

夏季（立夏–大暑）

夏主生长，重点在清热祛湿、益气护津。

秋季（立秋–霜降）

秋主收敛，重点在润燥护肺、防寒渐起。

冬季（立冬–大寒）

冬主闭藏，重点在温补阳气、静养防瘀。